Det skal du huske når du planlægger din træning

En god måde at sikre at du overholder din træningsplan, er ved at planlægge dine træningspas. På en måde skriver du en kontrakt med dig selv, da du finder tid til at sætte fokus på dit helbred og din velvære. Men livet går ikke altid efter planen. Hvad nu hvis dine planer bliver tilsidesat fordi du pludselig skal noget vigtigt?

Uanset hvor opsat du er på at lave en detaljeret plan og holde dig til den, er det ikke altid muligt, og for at sikre succes på den lange bane, er det vigtigt at være fleksibel.

Livet kan være uforudsigeligt, og hvis du er fleksibel i forhold til din motionsplan, bliver du ikke stresset hvis du er nødt til at ændre på noget.  Vi springer alle et træningspas over engang imellem, og det er helt i orden. Det er ikke noget du behøver stresse over. Du skal bare opdatere din plan, og fortsætte med at arbejde med dine sundheds- og fitnessmål.  Hvis du konsekvent springer træningspas over, bør du overveje at lave en ny plan og finde en rytme, der fungerer for dig.

Ligesom livet generelt, kræver motion engang imellem at du er fleksibel.  Ved at give dig selv magten til at ændre dine planer, når det er nødvendigt, går det ikke ud over motivationen. Dermed undgår du frustration og styrker din evne til at opnå dine mål i længden.