Kom ihåg detta tips när du planerar ditt träningsschema

Att planera dina träningspass är ett bra sätt att se till att du kan hålla dig till dem. Schemaläggning är ett sätt att göra ett avtal med dig själv och att lagga undan tid i din dag för din hälsa och välbefinnande. Men livet går inte alltid som planerat. Vad händer när dina träningsplaner faller bort p.g.a. något mer angeläget?

Hur mycket du än vill skapa en detaljerad plan och hålla fast vid den exakt, är det inte alltid möjligt och din förmåga att vara flexibel kan vara en viktig del av din långsiktiga framgång.

Livet kan vara oförutsägbart, och att vara flexibel med ditt träningsschema innebär att du inte kommer att bli stressad om du tillfälligt måste flytta runt saker. Vi missar alla träningspass ibland, och det är okej. Försök att inte låta dig stressas upp över det. Anpassa bara ditt schema och fortsätt framåt mot dina hälso- och träningsmål. Om du upptäcker att du konsekvent missar dina träningspass, ta dig tid att omvärdera ditt schema och bestämma en ny rytm som kommer att fungera för dig.

Motion, precis som livet, kräver att vi är flexibla ibland. Ge dig själv utrymme att ändra dina planer när det är nödvändigt. När du får känna att detta inte behöver ha en negativ påverkan på din motivation, slipper du känna en frustration över ändrade planer. Det stärker även din förmåga att nå långsiktiga mål.