Hãy nhớ mẹo này khi lên kế hoạch cho lịch trình tập luyện của bạn
Lập kế hoạch tập luyện của bạn là một cách tuyệt vời để giúp đảm bảo bạn có thể duy trì chúng. Lập kế hoạch là một cách tự cam kết với bản thân, và để tiết kiệm thời gian trong ngày vì sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Tuy nhiên, cuộc sống không phải lúc nào cũng diễn ra theo đúng kế hoạch. Điều gì sẽ xảy ra khi kế hoạch tập luyện của bạn không thể được ưu tiên bởi một việc cấp bách hơn?
Dù bạn có thể muốn lập một kế hoạch chi tiết và thực hiện theo đúng kế hoạch đó, điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được, và khả năng duy trì tính linh hoạt có thể là một phần quan trọng trong thành công lâu dài của bạn.
Cuộc sống có thể không thể đoán trước và khả năng linh hoạt với lịch tập luyện của bạn có nghĩa là bạn sẽ không bị căng thẳng nếu bạn cần thay đổi mọi thứ tạm thời. Tất cả chúng ta thỉnh thoảng bỏ lỡ các buổi tập luyện, và điều đó không sao cả. Cố gắng đừng để bản thân bị căng thẳng về điều đó. Chỉ cần điều chỉnh lịch tập luyện của bạn, và tiếp tục hướng tới các mục tiêu về sức khỏe và thể lực của bản thân. Nếu bạn thấy mình liên tục bỏ lỡ các bài tập, hãy dành thời gian đánh giá lại lịch tập của mình và xác định nhịp độ mới phù hợp với bạn.
Tập thể dục, giống như cuộc sống, đôi khi đòi hỏi chúng ta phải linh hoạt. Trao quyền cho bản thân để biết khi nào cần thay đổi kế hoạch và có niềm tin rằng điều đó sẽ không làm suy yếu động lực của bạn sẽ giúp bạn tránh được sự thất vọng và tăng cường khả năng đạt được các mục tiêu dài lâu.