Dois-je faire de l'exercice tout(e) seul(e)?

Vous avez probablement entendu parler des avantages d'avoir un partenaire pour faire de l'exercice, mais qu'en est-il de l'exercice en solo? L'exercice seul peut également offrir plusieurs avantages qui pourraient vous convenir.

Voici quelques avantages à s'engager dans des séances d'entraînement en solo :

• Flexibilité et commodité - vous pouvez choisir quand et où vous vous entraînez, les exercices que vous voulez faire et la durée de vos séances d'entraînement.
• Entraînements personnalisés - vous pouvez adapter votre programme d'exercices à vos besoins spécifiques et à vos objectifs d'entraînement, par exemple en fonction de vos horaires de travail ou de vos engagements personnels.
• Entraînements à son propre rythme et progression de l'entraînement - vous pouvez ajuster vos entraînements en fonction de votre progression et ne pas vous sentir obligé(e) de suivre les autres.
• Concentration et attention accrues - sans les distractions des interactions sociales, vous pouvez vous concentrer sur vos séances d'entraînement, votre forme, votre respiration et vos performances physiques globales.
• Plus d'intimité et de confort - vous n'aimez peut-être pas faire de l'exercice devant d'autres personnes ou préférez simplement être seul(e) pendant votre séance d'entraînement.