Bør jeg måle mine fremskridt?

Har du overvejet at måle dine fremskridt i forhold til din motion? Her er fire grunde til at du bør overveje at gøre det.

• Øget motivation - når du måler dine fremskridt, er det nemmere at holde motivationen, da du kan se hvor langt du er kommet siden du startede. Det hjælper dig med at overholde dine sundhedsmål, og giver en følelse af at du har opnået noget.
• Følelsen af ansvar - når du holder øje med din rutine og dine fremskridt, er det nemmere at stille sig selv til ansvar. Det er nemmere at holde kursen mod sine mål, og så er det endda nemmere at holde motivationen.
• Nemmere at sætte mål - det er nemmere at sætte realistiske mål som du faktisk kan opnå, når du måler dine fremskridt. Når du har et godt overblik over din nuværende form, er det nemmere at sætte specifikke mål og måle dine fremskridt.
• Nemmere at identificere dine mønstre - når du registrerer din fysiske aktivitet samt andre relevante faktorer, såsom humør og energiniveau, kan du se hvilken form for motion du bedst kan lide og hvad der egentlig bare er drænende.