我应该追踪我的运动进度吗？

您考虑过追踪自己的运动进度吗？以下是建议您这么做的四个原因。

• 增强动力 - 追踪您的运动进度将会显示出您在一段时间里取得的进展，从而帮助您保持动力。这有助于您坚持您的健身目标和收获成就感。
• 保持责任感 - 追踪您的运动日常和您的进度可以帮助您坚持负责下去。您会发现这么做您可以更轻松地保持正轨以达成目标，并且不太会失去动力。
• 让设定目标更简单 - 追踪您的进度可以帮助您设定更加实际和可实现的健身目标。当您对自己目前的健身水平有了更清晰的了解之后，您就可以设定具体的目标并追踪您的达成进度了。
• 更易于识别自己的模式 - 在您追踪自己的运动和运动相关的其他指标的时候，例如您的心情和能量水平，您可以看到哪些运动会给您带来良好的感觉，而哪些运动只会让您疲惫不堪。