ฉันควรติดตามความคืบหน้าด้านการออกกำลังกายของฉันหรือไม่?
คุณเคยคิดที่จะติดตามความคืบหน้าด้านการออกกำลังกายของคุณหรือไม่? ต่อไปนี้เป็นเหตุผลสี่ประการที่คุณอาจต้องลองเริ่มต้น
- แรงจูงใจที่เพิ่มขึ้น - การติดตามความคืบหน้าด้านการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอ ด้วยการแสดงความคืบหน้าที่คุณได้ทำเมื่อเวลาผ่านไป การทำเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณมุ่งมั่นกับเป้าหมายการออกกำลังกายและรู้สึกถึงความสำเร็จ
- ความรับผิดชอบ - การติดตามกิจวัตรการออกกำลังกายและความคืบหน้าของคุณสามารถช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบ คุณจะพบว่าการติดตามเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณง่ายขึ้น และคุณมีโอกาสน้อยที่จะสูญเสียแรงจูงใจ
- การตั้งเป้าหมายที่ง่ายขึ้น - การติดตามความคืบหน้าของคุณสามารถช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายที่เป็นจริงและบรรลุผลได้ เมื่อคุณมีความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับระดับความฟิตในปัจจุบันของคุณแล้ว คุณสามารถกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและติดตามความคืบหน้าเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นได้
- ระบุรูปแบบในตัวคุณได้ง่ายขึ้น - เมื่อคุณติดตามการออกกำลังกายของคุณรวมถึงเมทริกซ์อื่น ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เช่น อารมณ์และระดับพลังงานของคุณ คุณสามารถดูได้ว่าการออกกำลังกายแบบใดทำให้คุณรู้สึกดีและแบบใดทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า