Ignorerer du dit vækkeur? Prøv disse tips

Hvis verden var perfekt, havde vi ikke brug for vækkeure for at komme ud af sengen om morgenen. Men vækkeure er en del af hverdagen for de fleste, og mange af os har oplevet at sove over os. Udover at det ikke er praktisk, så kan det at sove over sig være et tegn på at der er noget i vejen med din søvnrutine.

Her er vores tips til at finde en søvnrutine, der fungerer for dig.

• Prøv at gå i seng på samme tidspunkt hver aften
• Sigt efter at stå op på samme tidspunkt hver morgen
• Sørg for at dit soveværelse er optimeret til søvn (mørkt, køligt og stille)
• Reducer dit koffeinindtag eller undgå koffein om aftenen
• Undgå enheder med blåt lys i mindst en time inden du går i seng
• Find en rutine, der gør det muligt at få 7-9 timers god søvn hver aften