Avez-vous sommeil au travail? Essayez ceci

Éprouvez-vous une sensation de fatigue et de léthargie les après-midi alors que vous êtes au travail? Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez avoir cette sensation de fatigue.

Notre corps fonctionne selon une horloge naturelle de 24 heures. C'est ce que l'on appelle le rythme circadien, et cela peut être la raison de notre baisse d'énergie dans l'après-midi.

L'une des meilleures choses à faire lorsque vous vous sentez fatigué au travail est de vous lever et d'aller faire une promenade. Le fait de bouger votre corps peut augmenter le flux sanguin vers votre cerveau et vos muscles, et cela vous aidera à surmonter votre baisse d'énergie.

Dans la mesure du possible, essayez de marcher à l'extérieur afin d'exposer votre peau au soleil et de prendre l'air frais. Cela peut vous réveiller encore plus et revitaliser votre énergie pour le moment où vous rentrez à votre bureau.