Kleine Erfolge, die Sie auf Ihrer Fitnessreise feiern können

Das Feiern kleiner Erfolge auf Ihrem Weg zur Fitness kann Ihnen helfen, motiviert und positiv gegenüber Ihren Gesundheitszielen zu bleiben. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie die kleinen Erfolge, die Sie auf Ihrer aufregenden Fitnessreise erzielen, erkennen und feiern können:

• Führen Sie ein Fitness-Tagebuch oder verwenden Sie Apps, um Ihr Training, Ihre Ernährung und alle positiven körperlichen, geistigen oder emotionalen Veränderungen zu verfolgen.
• Feiern Sie Ihre Beständigkeit, z. B. wenn Sie es geschafft haben, an den geplanten Trainingsstunden teilzunehmen, oder wenn Sie Wege gefunden haben, sich mehr Bewegung zu verschaffen.
• Feiern Sie Ihre Verbesserungen bei Kraft, kardiovaskulärer Ausdauer oder Beweglichkeit.
• Feiern Sie die Fortschritte bei der Genesung. Wenn Sie nach dem Training weniger Muskelkater haben oder sich zwischen den Trainingseinheiten schneller erholen, ist das ein Zeichen dafür, dass sich Ihr Körper positiv an Ihr Fitnessprogramm anpasst.