Små vinster att fira längs din träningsresa

Att fira små vinster längs din träningsresa kan hjälpa dig att hålla dig motiverad och positiv kring dina hälsomål. Här är några tips för att identifiera och fira de små segrarna som du uppnår när du påbörjar din spännande träningsresa:

• För en träningsdagbok eller använd appar för att spåra dina träningspass, kost och eventuella positiva fysiska, mentala eller känslomässiga förändringar.
• Fira din konsistens, till exempel om du har lyckats delta i dina schemalagda träningspass eller om du hittat sätt att smyga in mer motion.
• Fira förbättringar i din styrka, kardiovaskulära uthållighet eller rörelseförmåga
• Fira förbättringar i återhämtningen. Om du upplever minskad träningsvärk eller snabbare återhämtning mellan passen är det ett tecken på att din kropp anpassar sig positivt till din träningsrutin.