Snacks så du ikke løber tør for energi

Vi spiser alle snacks, uanset om det er fordi vi keder os, er stressede eller har brug for et energi boost. Der er ikke noget galt med at spise lidt mellem de store måltider, men det er vigtigt at tænke over hvorfor du spiser og hvad du vælger at spise.

Når du trænger til en lille snack, er det nemt at tage fat i de forarbejdede fødevarer. Chips og cookies er for eksempel nemme og lækre. Men ofte ender man med at føle sig endnu mere sulten. Forarbejdede snacks er propfyldt med sukker, salt og mættede fedtstoffer. Derudover kan de medføre at dit energiniveau styrtdykker en time eller to efter at du har spist, og så kan de være dårlige for helbredet på den lange bane.

Så hvad kan du spise i stedet for disse usunde forarbejdede fødevarer næste gang du trænger til en snack? Her er nogle forslag til sunde og tilfredsstillende snacks, der sikrer at du ikke løber tør for energi i løbet af dagen.

• Snit lidt gulerod, seleri og agurk, og spis stængerne med hummus til
• Snit lidt frisk frugt, såsom æbler, jordbær, bananer og vandmelon, for at lave en lækker og forfriskende frugtsalat.
• Køb en pose trail mix med diverse hakkede nødder og tørret frugt. Undlad at spise for meget trail mix, da det kan indeholde mange kalorier og naturligt sukker.
• Smør lidt peanut butter eller hytteost på en let saltet riskage