Collations à emporter pour ne pas la perdre la vigueur

Nous consommons tous des collations, que ce soit parce que nous nous ennuyons, que nous sommes stressés ou que nous avons besoin d'un regain d'énergie. Il n'y a rien de mal à manger quelque chose entre vos repas principaux, mais il est important de considérer pourquoi vous grignotez et quels aliments vous grignotez.

Lorsque vous avez un petit creux, c’est facile de chercher les collations emballées et transformées comme des frites et des biscuits parce qu’elles sont faciles à obtenir et à goûter. Mais elles peuvent vous rendre encore plus affamé qu'avant. Les collations transformées sont pleines de sucre, de sel et de graisses saturées. Elles peuvent également conduire à une chute drastique d’énergie une heure ou deux après leur consommation et peuvent conduire à une mauvaise santé à long terme.

Alors, que pouvez-vous manger à la place de ces collations préemballées quand vous avez faim? Voici une liste de collations saines et satisfaisantes que vous pouvez prendre afin de ne pas perdre la vigueur pendant la journée.

• Hacher quelques carottes, céleri et concombre, et déguster avec un peu de houmous
• Découpez une gamme de fruits frais, tels que les pommes, les fraises, les bananes et la pastèque pour créer une salade de fruits rafraîchissante.
• Prenez un sac de fruits secs qui comprend une gamme de noix hachées et de fruits secs. Veillez à ne pas trop consommer cette collation, car le mélange de fruits secs peut être riche en calories et en sucres naturels.
• Tartinez des gâteaux de riz avec du beurre d'arachide ou du fromage blanc