Stress et tension musculaire

Le stress et la tension musculaire sont étroitement liés par des mécanismes physiques et émotionnels. La tension musculaire est souvent une réponse physiologique au stress. Lorsque le corps perçoit une menace, qu'elle soit réelle ou perçue, il déclenche la réaction de « combat ou de fuite ». Cette réaction physiologique incite les muscles à se contracter, préparant ainsi le corps à répondre au danger perçu. Dans un état de stress chronique, ces contractions musculaires peuvent persister, en entraînant une tension musculaire permanente.

L'hormone cortisol, qui est libérée en cas de stress, peut contribuer à l'augmentation de la tension musculaire. Une exposition prolongée au stress sans une relaxation et une récupération adéquates peut entraîner une tension musculaire chronique, affectant diverses zones telles que le cou, les épaules et le dos.

Le stress chronique peut se manifester de différentes manières, notamment par des maux de tête, un serrement de la mâchoire et des tensions dans les épaules et le cou. Les tensions musculaires liées au stress peuvent contribuer à des affections telles que les céphalées de tension et les migraines.