Những lý do phổ biến nhất khiến ta bỏ qua việc tập thể dục và cách vượt qua chúng
Chúng ta đều biết rằng tập thể dục là điều cần thiết, không chỉ để giữ cho cơ thể khỏe mạnh mà còn để tối ưu hóa sức khỏe tinh thần của bạn. Nếu không vận động thường xuyên, sức khỏe của bạn có thể không được như ý muốn.
Mặc dù hầu hết mọi người đều nhận thức được lợi ích của việc tập thể dục, nhưng nhiều người vẫn phải vật lộn để duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên. Có một số lý do khác nhau dẫn đến điều này. Chúng tôi sẽ điểm qua một số lý do này trong bài viết này và cung cấp cho bạn một số cách tuyệt vời để vượt qua rào cản tập thể dục.
Dưới đây là một số lý do phổ biến nhất khiến mọi người bỏ qua các bài tập thể dục và không hoạt động thể chất.
"Tôi không có đủ thời gian"
Ngày nay mọi người đều bận rộn. Cuộc sống đầy rẫy những trách nhiệm và có thể khó bố trí thời gian để dành riêng cho việc tập thể dục. Tuy nhiên, bạn phải tìm thời gian để tập thể dục cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Hãy nhớ rằng bạn không cần phải dành ra vài giờ mỗi ngày để tập thể dục.
Tập bài HIIT nhanh trong 15 phút là đủ. Bạn có thể đặt báo thức sớm hơn bình thường 15 phút vào mỗi buổi sáng và tập thể dục trước khi đi làm. Ngoài ra, bạn có thể tập thể dục trong giờ nghỉ trưa hoặc đến phòng tập thể dục trên đường đi làm về để tiết kiệm thời gian di chuyển.
"Tôi chán ngán với thói quen của mình"
Chán thói quen tập thể dục không có nghĩa là bạn phải từ bỏ hoàn toàn việc tập luyện. Có rất nhiều hình thức tập thể dục khác nhau, mỗi hình thức đều có những ưu điểm và lợi ích cho cơ thể bạn.
Nếu bạn cảm thấy nhàm chán với thói quen hiện tại của mình, không có lý do gì bạn không thể chuyển đổi nó và thử một cái gì đó hoàn toàn khác biệt. Ví dụ: nếu bạn thường chạy bộ hoặc chạy bộ mỗi ngày, hãy thử chuyển sang chạy nước rút hoặc tham gia một phòng tập thể dục địa phương để thử tập luyện sức bền hoặc bơi lội.
"Tôi không thấy có kết quả gì"
Nếu bạn không nhìn thấy kết quả mà bạn đang mong muốn, thì điều này có thể do một vài nguyên nhân khác nhau.
Những lý do phổ biến nhất khiến bạn có thể không nhìn thấy những thay đổi mà bạn muốn là:
- Bạn chưa thử thách cơ thể mình đủ
- Bạn đang thực hiện các bài tập giống nhau lặp đi lặp lại
- Bạn không ăn đủ để tăng cơ hoặc ăn quá nhiều nên không giảm được mỡ
Lần tới khi bạn đang trong quá trình tập thể dục, hãy thử một trong những mẹo trên để đưa tâm trí và cơ thể của bạn đi đúng hướng.