Des conseils pour une relation saine avec la nourriture

L'établissement d'une relation saine avec la nourriture est important pour votre santé et votre bien-être. Il vous permet de savourer les aliments que vous consommez tout en maintenant un apport nutritionnel adéquat. Voici quelques conseils utiles pour vous aider à établir une relation positive avec la nourriture :

• Manger en pleine conscience
• Prêter beaucoup d'attention aux signaux de faim et de satiété de votre corps
• Essayer de faire la distinction entre la faim physique et la faim mentale
• Éviter de qualifier les aliments de bons ou de mauvais
• S'informer sur la nutrition et l'alimentation saine
• Cuisiner vos propres repas faits maison pour en apprendre davantage sur les ingrédients et les nutriments
• Demander l'aide professionnelle d'un diététicien ou d'un nutritionniste qualifié si nécessaire