在生活中建立韧性的小窍门

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建立韧性有助于我们应对生活中的挑战和克服逆境。以下是一些有用的小提示，可以帮助您培养出应对生活困境的韧性：

• 关注事态的积极方面
• 练习每日感恩，感谢生活中出现的一切美好
• 了解自己面对压力时的情绪和反应
• 建立一个由朋友、家人和同事组成的强大支持网络
• 让能够鼓舞您和激励您的人环绕在您身边
• 培养适应力和灵活性，以更具韧性的心态应对不确定和挑战
• 进行正念练习，例如冥想、深呼吸或瑜伽
• 通过将挑战分解成为易于管理的各个行动步骤来逐个解决，提高您解决问题的能力