Tips til nye cyklister

Hvis du først lige er begyndt at cykle og gerne vil optimere dine evner og din teknik, er du kommet til det rigtige sted!

Cykling er en fantastisk motionsform, der træner hele kroppen, især musklerne i underkroppen og maven. Udover en masse fordele i forhold til din fysiske form, byder cykling også på en række andre fordele.

Cykling giver din mentale sundhed et boost, især når du cykler udenfor. Du omringer dig selv med natur og får frisk luft. Når du mærke solen på din hud, producerer kroppen lykkehormoner og D-vitamin.

Men mange ved ikke, hvordan de kan komme i gang med at cykle. Vi har fundet nogle af de bedste tips til nybegynderen, der gerne vil i gang med at cykle.

Juster sadlen til den rette højde

Ved at finde den rette højde til din saddel kan du undgå dårlig form og dermed smerte. Sadlen skal sidde, så dine knæ er let bøjede, når pedalen er helt i bund.

Med den rette saddelhøjde kan du beskytte dine muskler og led når du cykler, hvilket nedsætter risikoen for skader.

Husk de vigtige ting

Når du tager ud at cykle, er der nogle ting du skal huske, såsom:

• En cykelhjelm, der sidder ordentligt
• En drikkedunk, så du ikke bliver dehydreret
• Cykelhandsker, der beskytter dine hænder
• En lås, hvis du stopper et sted og gerne vil beskytte din cykel

Sikkerhed kommer i første række

Udover at bruge en cykelhjelm, er der også andre vigtige ting du kan gøre for at øge sikkerheden når du cykler.  Undlad at cykle med høretelefoner.  Det kan godt være, at du gerne vil lytte til musik eller dit yndlingspodcast når du cykler, men det er altafgørende, at du kan høre trafikken eller andre cyklister.  Sørg for at din cykel er udstyret med for- og baglygter samt en ringeklokke.  Sidst, men ikke mindst, husk at se fremad når du cykler, så du hurtigt kan se om der er noget, du skal passe på eller undgå.