Des conseils pour surmonter l'épuisement

Pour surmonter l'épuisement, il faut adopter une approche globale qui aborde à la fois les aspects physiques et mentaux du bien-être. Voici quelques conseils pour aider à gérer et à surmonter l'épuisement :

• Reconnaître et comprendre quand on est épuisé
• Se fixer des objectifs réalistes
• Fixer des limites saines
• Faire régulièrement de courtes pauses pendant la journée et des pauses plus longues pendant la semaine
• Pratiquer des techniques de pleine conscience, y compris la respiration profonde et la tenue d'un journal
• Rechercher le soutien de vos proches et de vos collègues
• Déléguer des tâches pour réduire votre charge de travail
• Créer un environnement domestique relaxant