Mẹo giảm lượng natri (muối)

Việc tiêu thụ quá nhiều natri có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Lượng natri cao có thể dẫn đến tăng nguy cơ bị huyết áp cao và bệnh tim mạch.

Việc giảm lượng natri tiêu thụ là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe và sự an lạc của bạn, và có rất nhiều cách để bạn có thể thực hiện điều này.

Dưới đây là một số điều đơn giản mà bạn có thể làm để giảm lượng natri tổng thể nạp vào của mình: giảm lượng natri tổng thể nạp vào của bạn:

1. Mua các sản phẩm thay thế giảm natri hoặc ít natri hơn cho các bữa ăn yêu thích của bạn
2. Tránh thêm muối vào bữa ăn của bạn
3. Để ý lượng natri có trong thực phẩm bạn ăn thường xuyên bằng cách kiểm tra nhãn thực phẩm
4. Hạn chế số lượng nước sốt làm sẵn bạn thêm vào bữa ăn tại nhà /li>
5. Giảm thiểu việc tiêu thụ các bữa ăn đóng gói sẵn