Tipps, um auf Reisen aktiv zu bleiben

Beim Reisen haben Sie die Möglichkeit neue Orte zu erkunden, neue Gerichte zu probieren, andere Kulturen kennenzulernen und Menschen mit einzigartigen Perspektiven zu treffen. Es kann allerdings schwierig sein, auf Reisen aktiv zu bleiben, vor allem, wenn man länger unterwegs ist.

Ob Sie nun geschäftlich oder privat unterwegs sind, so können Sie einiges tun, um aktiv zu bleiben und regelmäßige Bewegung in Ihren Tagesablauf einzubauen. Hier sind ein paar Tipps.

Training mit dem eigenen Körpergewicht

Nicht überall hat man leichten Zugang zu schweren Gewichten und Fitnessgeräten. Sie können aber jederzeit mit dem eigenen Körpergewicht trainieren, um so auch auf Reisen fit zu bleiben.

Versuchen Sie es mit Liegestützen, Klimmzügen, Kniebeugen und Ausfallschritten mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Alternativ können Sie sich auch ein paar Dehnungsbänder besorgen, um mehr Abwechslung in Ihr Training zu bringen. Die Bänder sind leicht zu verstauen und können überall verwendet werden.

Planen Sie im Voraus

Eine sehr gute Möglichkeit, um auf Reisen aktiv zu bleiben, ist die frühzeitige Planung Ihrer Trainingseinheiten. Erkundigen Sie sich schon vor der Reise, welche Bewegungsmöglichkeiten es an Ihrem Reiseziel gibt oder wo das nächste Fitnessstudio ist.

Sie können auch die einzelnen Trainingseinheiten planen, damit Sie genau wissen, welche Übungen Sie jeweils machen müssen, wenn Sie unterwegs sind.

Treppensteigen

Eine einfache Möglichkeit, um auf Reisen aktiv zu bleiben, ist es, die Treppe zu nehmen, statt den Aufzug oder die Rolltreppe zu benutzen. Wenn Sie in einem Hotel mit mehreren Stockwerken übernachten oder ein großes Museum mit vielen Treppen besuchen, sollten Sie nicht lange zögern und die Treppe nehmen! Dadurch erhöht sich Ihre Herzfrequenz und Sie verbrennen im Laufe des Tages mehr Kalorien.

Erkunden Sie das Reiseziel zu Fuß

Zu Fuß lassen sich neue Städte hervorragend erkunden und auch die körperliche Bewegung kommt so nicht zu kurz. Viele Städte bieten Stadtrundgänge an, bei denen Sie mehr über die Gegend und ihre Geschichte erfahren können. Sie können auch Ihren eigenen Rundgang zusammenstellen, indem Sie eine Karte oder eine App verwenden, die Sie zu den einzelnen Sehenswürdigkeiten und Highlights führt.