เคล็ดลับเพื่อคงความกระฉับกระเฉงในขณะเดินทาง
การเดินทางเป็นวิธีที่น่าตื่นเต้นในการสำรวจสถานที่ใหม่ ๆ ลองอาหารสูตรใหม่ ๆ เรียนรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน และพบปะผู้คนที่มีมุมมองไม่เหมือนกัน อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายให้มีความกระฉับกระเฉงในขณะเดินทางอาจเป็นเรื่องท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเดินทางเป็นเวลานาน
ไม่ว่าคุณจะกำลังเดินทางเพื่อติดต่อธุรกิจหรือพักผ่อน มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีความกระฉับกระเฉง และรวมการออกกำลังกายเป็นประจำเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ นี่คือเคล็ดลับยอดนิยมบางประการ
การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท
ไม่ใช่ทุกที่ที่คุณเดินทางไปจะสามารถใช้งานอุปกรณ์ยกน้ำหนักและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย การเปลี่ยนไปใช้การออกกำลังกายแบบบอดี้เวทเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการทำให้การออกกำลังกายสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นเมื่อคุณกำลังเดินทาง
คุณสามารถลองวิดพื้น ดึงข้อ บอดี้เวทสควอต และบอดี้เวทลันจ์ อีกทางหนึ่งคือการซื้อยางยืดออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกายของคุณ ยางยืดออกกำลังกายมีน้ำหนักเบาและพกพาสะดวกและนำไปใช้ได้ทุกที่
วางแผนล่วงหน้า
วิธีการที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาความกระฉับกระเฉงในขณะเดินทาง คือการวางแผนการออกกำลังกายล่วงหน้า ก่อนที่คุณจะออกจากบ้าน ให้ค้นหาจุดหมายปลายทางของคุณเพื่อดูว่ามีกิจกรรมการออกกำลังกายประเภทใดบ้างในพื้นที่นั้น หรือดูว่าโรงยิมที่ใกล้ที่สุดอยู่ที่ไหนในที่พักของคุณ
คุณยังสามารถวางแผนการออกกำลังกายแต่ละรายการได้ เพื่อให้คุณทราบแน่ชัดว่าต้องออกกำลังกายแบบในแต่ละครั้งที่ออกกำลังกายขณะเดินทาง
การขึ้นบันได
การขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์หรือบันไดเลื่อนเมื่อขึ้นไปยังชั้นที่สูงกว่าเป็นวิธีการที่ง่ายและสะดวกในการเคลื่อนไหวร่างกายในขณะเดินทาง หากคุณกำลังพักในโรงแรมที่มีหลายชั้นหรือกำลังเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ขนาดใหญ่ที่มีบันไดหลายขั้น อย่ารีรอที่จะเดินขึ้นไป! การทำเช่นนี้จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน
จองทัวร์เดินชม
ทัวร์เดินชมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสำรวจเมืองใหม่ ๆ ในขณะที่เวลาเดียวกันนั้นยังได้เคลื่อนไหวร่างกายในแต่ละวันของคุณ หลายเมืองมีทัวร์เดินชมที่ช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพื้นที่และประวัติศาสตร์ คุณยังสามารถสร้างทัวร์เดินชมของคุณเองได้โดยใช้แผนที่หรือแอปเพื่อนำทางคุณไปยังจุดสังเกตหรือจุดสนใจต่าง ๆ