Bí quyết để duy trì sự năng động trong khi đi du lịch

Du lịch mang đến một cách thú vị để khám phá những địa điểm mới, thử các món ăn từ nền ẩm thực mới, tìm hiểu về các nền văn hóa khác nhau và gặp gỡ những người có quan điểm độc đáo. Tuy nhiên, có thể khó duy trì sự năng động khi bạn đi du lịch, đặc biệt nếu bạn đi xa trong thời gian dài.

Cho dù bạn đi công tác hay đi du lịch, có những điều bạn có thể làm để duy trì sự năng động và đưa việc tập thể dục thường xuyên vào thói quen của mình. Dưới đây là một số lời khuyên hàng đầu.

Tập luyện thể hình

Không phải nơi nào bạn đến cũng thuận lợi cho việc tiếp cận tạ nặng và các thiết bị tập thể dục. Chuyển sang các bài tập chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể là một cách tuyệt vời để giúp bạn dễ dàng tiếp cận với việc tập thể dục hơn khi đi du lịch.

Bạn có thể thử sức với các bài tập như hít đất, kéo xà, ngồi xổm và động tác lắc lư bằng trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, hãy mua một số dây kháng lực để bổ sung thêm sự đa dạng cho các bài tập của bạn. Các dây này có trọng lượng nhẹ và linh động nên có thể sử dụng ở bất cứ đâu.

Lên kế hoạch trước

Một trong những cách tốt nhất để duy trì sự năng động khi đi du lịch là lên kế hoạch tập luyện trước. Trước khi bạn rời khỏi nhà, hãy nghiên cứu điểm đến của bạn để tìm hiểu những loại hình hoạt động thể chất có thể tiếp cận trong khu vực, hoặc để xem phòng tập thể dục gần nơi bạn ở nhất ở đâu.

Bạn cũng có thể lập kế hoạch tập luyện cho mỗi bài tập, để biết chính xác những bài tập cần thực hiện mỗi khi bạn tập thể dục khi đi du lịch.

Đi cầu thang bộ

Đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy hoặc thang cuốn khi lên tầng cao hơn là một cách đơn giản và dễ dàng để duy trì sự năng động khi đi du lịch. Nếu bạn đang ở trong một khách sạn có nhiều tầng, hoặc đến thăm một bảo tàng lớn có nhiều cầu thang, đừng ngần ngại với việc leo lầu! Điều này sẽ làm tăng nhịp tim của bạn, và cho phép bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong suốt cả ngày.

Đặt một chuyến tham quan đi bộ

Chuyến tham quan đi bộ là một cách tuyệt vời để khám phá một thành phố hoặc thị trấn mới, đồng thời giúp bạn vận động thể chất trong ngày. Nhiều thành phố cung cấp các chuyến tham quan đi bộ cho phép bạn tìm hiểu thêm về khu vực và lịch sử của nó. Bạn cũng có thể tạo chuyến đi bộ của riêng mình bằng cách sử dụng bản đồ hoặc ứng dụng để hướng dẫn bạn đến các địa danh hoặc địa điểm yêu thích khác nhau.