平衡工作和社交生活的技巧

平衡您的职业和社交生活可能很困难。然而，这对您的健康和福祉很重要。均衡的生活方式有助于减轻压力，提高精力水平，甚至加强人际关系。

以下是平衡工作和社交生活的三个有用提示。

设定优先事项

确定您的职业和个人生活中的首要事项。确定对您真正重要的事情，并相应地分配您的时间和精力，以确保您能够将足够的时间投入到最重要的事情上。谨慎对待自己如何花时间，以确保您关注最重要的事情。

创建日程表可以帮助您确定需要做什么以及您想要做什么。回想一下前几周的情况。什么有效？什么无效？了解您的日程安排可以让您轻松了解工作与生活何时失去平衡，并采取行动予以纠正。日程表还可以让您快速了解何时有空闲时间，何时没有空闲时间，从而可以在适当的时候做出新的承诺，并在必要时说不。

减轻压力的对策之一就是学会在您不堪重负时通过拒绝设置界限。

要想在有效拒绝的同时保护好关系，您就需要直接而又有礼貌。设置界限的示范表达包括：“我很感谢您来找我做这件事，但我目前没有能力完成这项任务。”或者，“我不太想讨论这个话题，我更希望我们可以在放松安静的氛围里共度这段时光。”