平衡工作和社交生活的技巧

平衡您的职业和社交生活可能很困难。然而，这对您的健康和福祉很重要。均衡的生活方式有助于减轻压力，提高精力水平，甚至加强人际关系。

以下是平衡工作和社交生活的三个有用提示。

设定优先事项

确定您的职业和个人生活中的首要事项。确定对您真正重要的事情，并相应地分配您的时间和精力，以确保您能够将足够的时间投入到最重要的事情上。谨慎对待自己如何花时间，以确保您关注最重要的事情。

创建日程表可以帮助您确定需要做什么以及您想要做什么。回想一下前几周的情况。什么有效？什么无效？了解您的日程安排可以让您轻松了解工作与生活何时失去平衡，并采取行动予以纠正。日程表还可以让您快速了解何时有空闲时间，何时没有空闲时间，从而可以在适当的时候做出新的承诺，并在必要时说不。

减轻压力的一个策略是学习如何说不。

要在保持人际关系的同时有效地说不，请尝试遵循以下建议。说话要直接、有礼貌。人们会欣赏及时的回应并让对方知道您拒绝了他们的请求，知道您不是拒绝他们个人也很重要。您可以考虑简要解释为什么拒绝，有可能的话也可提供替代方案。