Lời khuyên để cân bằng công việc và đời sống xã hội

Cân bằng cuộc sống nghề nghiệp và xã hội của bạn có thể là một thử thách. Tuy nhiên, nó quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Một lối sống cân bằng giúp giảm thiểu căng thẳng, có thể cải thiện mức năng lượng và thậm chí củng cố các mối quan hệ của bạn.

Dưới đây là ba lời khuyên hữu ích để cân bằng công việc và cuộc sống xã hội của bạn.

Đặt trọng tâm

Xác định những ưu tiên hàng đầu của bạn trong cả công việc và cuộc sống cá nhân. Xác định điều gì thực sự quan trọng với bạn và phân bổ thời gian cũng như sức lực của bạn phù hợp để đảm bảo bạn có thể dành đủ thời gian cho những điều quan trọng nhất. Hãy chủ ý về cách bạn sử dụng thời gian, đảm bảo bạn tập trung vào những gì quan trọng nhất.

Lên lịch

Việc lập lịch trình có thể giúp bạn xác định những gì cần phải làm và những gì bạn muốn làm. Hãy nghĩ lại vài tuần trước. Điều gì có hiệu quả? Điều gì không có hiệu quả? Biết được lịch trình của bản thân cho phép bạn dễ dàng nhận ra khi nào bạn mất đi sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của mình và đưa ra các hành động để khắc phục điều đó. Lịch trình cũng cho phép bạn nhanh chóng biết khi nào bạn có thời gian rảnh và khi nào không, cho phép bạn đưa ra các cam kết mới khi thích hợp và nói không khi cần thiết.

Đừng ngại nói không

Một chiến lược giúp giảm căng thẳng là học cách đặt ra ranh giới và từ chối khi bạn cảm thấy quá tải.

Để từ chối hiệu quả mà vẫn duy trì được mối quan hệ, hãy thẳng thắn và lịch sự. Việc đặt ra ranh giới có thể như sau: "Tôi rất cảm kích vì bạn đã đến gặp tôi để bàn việc này, nhưng hiện tại tôi không có đủ khả năng hoàn thành nhiệm vụ." Hoặc "Tôi không thấy thoải mái khi thảo luận về chủ đề này, tôi muốn chúng ta cùng nhau tận hưởng sự im lặng thư giãn."