制作更健康的疗愈食物的小妙招

疗愈食物往往含有高热量、高糖和高饱和脂肪。经常放纵享用这些类型的食物将会导致体重增长。随着时间推移，体脂过多会增加罹患一系列慢性病的风险，包括心血管疾病、中风、二型糖尿病、代谢综合征和某些癌症。

找到您最爱的疗愈食物的更健康版本

我们很多人都难以减少对疗愈食物的进食量，因为它们可以帮助我们减轻焦虑感，对我们的心情也有积极的影响。找到方式去制作更健康的疗愈食物的替代品意味着您可以在不损害健康的前提下继续享用您爱的食物。

健康版的受欢迎的小吃、零食和甜点与标准版一样，可以给您带来相同的疗愈感。但是，它们的热量、糖分和脂肪含量会更低。

我们在下面为您准备了一些绝佳的小妙招，它们可以帮助您在家自制您最爱的疗愈食物，让您在纵享美食的同时提升健康。

以下几个绝佳小妙招可以在确保您最爱的疗愈食物美味的同时让它们变得更健康。