Conseils pour rester focalisé sur vos objectifs lorsque vous mangez dehors

Manger dans les cafés et les restaurants est une expérience sociale. Cependant peuvent se laisser emporter par des options plus malsaines en regardant le menu.

Voici quelques conseils sur la façon de profiter d'un repas sain et délicieux.

Vérifiez le menu avant de vous y rendre

Pour être certain de choisir des repas plus nutritifs, vérifiez le menu avant de vous rendre dans le restaurant. Ce faisant, vous pouvez planifier ce que vous allez choisir et éviter de prendre des décisions impulsives lorsque vous regardez le menu.

Ne vous rendez pas au restaurant affamé

Si vous sortez manger quand vous avez faim, vous êtes plus susceptible de vous laisser tenter par des repas malsains. Au contraire, prenez une petite collation saine avant de partir, de sorte ne pas crever de faim au moment où vous commandez.

Posez des questions sur votre repas

N'ayez pas peur de demander comment chaque repas est cuisiné. Les plats frits ont tendance à être plus riches en calories et en graisses saturées que les plats torréfiés, cuits au four, cuits à la vapeur ou grillés.

Demandez les sauces séparément

Les sauces peuvent ajouter des calories supplémentaires et des graisses saturées à votre plat. Demandez que l'on vous apporte les sauces séparément afin que vous puissiez contrôler la quantité que vous souhaitez consommer.

Sortit prendre un repas n’est pas nécessairement l’occasion d’aller complètement hors-piste. Vous pouvez profiter d'un excellent repas avec vos amis tout en mangeant sainement.