5 mẹo hay để bạn đạt được mục tiêu khi đi ăn ở ngoài

Đi ăn ngoài quán cà phê và nhà hàng là một trải nghiệm xã hội. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta có thể thấy mình nghiêng về các lựa chọn không tốt cho sức khỏe khi nhìn vào thực đơn.

Dưới đây là một số mẹo hàng đầu về cách thưởng thức một bữa ăn lành mạnh và ngon miệng.

Kiểm tra thực đơn trước khi bạn đi

Để đảm bảo bạn chọn các lựa chọn lành mạnh hơn, hãy kiểm tra thực đơn trước khi bạn đi. Bằng cách này, bạn có thể lập kế hoạch những gì bạn sẽ chọn và tránh đưa ra các quyết định nóng vội khi xem thực đơn.

Đừng đi khi bạn quá đói

Nếu đi ăn khi đang rất đói, bạn có nhiều khả năng sẽ chọn những lựa chọn không lành mạnh. Thay vào đó, hãy ăn một chút đồ ăn vặt lành mạnh trước khi ra ngoài để bạn không bị đói khi gọi món.

Hỏi về bữa ăn của bạn

Đừng ngại hỏi về cách nấu mỗi bữa ăn. Các món chiên có xu hướng chứa nhiều calo và chất béo bão hòa hơn các món nướng hoặc hấp.

Yêu cầu nước sốt ở bên cạnh

Nước sốt có thể bổ sung thêm calo và chất béo bão hòa cho món ăn. Hãy yêu cầu nước sốt ở bên cạnh để bạn có thể kiểm soát số lượng sử dụng.

Đi ăn ngoài không có nghĩa là hoàn toàn đi chệch hướng. Bạn có thể thưởng thức một bữa ăn tuyệt vời bên ngoài với bạn bè mà vẫn đảm bảo ăn uống lành mạnh.