Top-Tipps für eine gesündere Auswahl an Lebensmitteln

Hier finden Sie einige hilfreiche Tipps, die Sie dazu ermutigen werden, gesündere Lebensmittel auszuwählen, um Ihren Körper zu nähren und Ihre Gesundheit zu optimieren:

• Bevorzugen Sie Vollwertkost, einschließlich Vollkornprodukte, Obst und Gemüse
• Achten Sie auf die Nährwertkennzeichnung und berücksichtigen Sie die Inhaltsstoffe und Nährstoffwerte der einzelnen Produkte.
• Versuchen Sie, den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln einzuschränken, die oft einen hohen Anteil an Zucker, gesättigten Fetten und Salz haben.
• Hören Sie auf die natürlichen Signale Ihres Körpers, wenn Sie Hunger haben
• Essen Sie eine bunte Mischung aus Obst, Gemüse, Milchprodukten, Vollkornprodukten, Bohnen und Hülsenfrüchten, um die Aufnahme von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien zu maximieren.