Lời khuyên hàng đầu để lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích sẽ khuyến khích bạn lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn để nuôi dưỡng cơ thể và tối ưu hóa sức khỏe của bạn:

• Ưu tiên thực phẩm nguyên hạt, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả
• Chú ý xem nhãn dinh dưỡng và xem xét thành phần, giá trị dinh dưỡng của từng sản phẩm
• Tìm cách hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và muối
• Lắng nghe tín hiệu đói tự nhiên của cơ thể bạn
• Ăn nhiều loại thực phẩm có màu sắc khác nhau, bao gồm trái cây, rau, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại hạt họ đậu để tối đa hóa lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.