Stärken Sie Ihre Arme mit dieser Übung

Straffe Arme bedeuten viel mehr, als nur ein gutes Aussehen. Ein starker Oberkörper hilft Ihnen, Ihre täglichen Aktivitäten auszuüben und kann dazu beitragen, das Risiko von Verletzungen zu verringern. Trainieren Sie Ihren Oberkörper, indem Sie die vorderen Muskeln der Schultern und Arme beanspruchen.

Eine der besten Übungen für diese Muskelgruppen sind Liegestütze. Komplette Liegestütze sind für viele eher schwierig, weil sie viel Kraft im Oberkörper erfordern.

Wenn Sie ein Anfänger sind und Ihre Arm- und Schultermuskulatur kräftigen möchten, können Sie mit erhöhten Liegestützen beginnen. Dabei handelt es sich um eine Abwandlung der Liegestütze, bei der Sie sich auf einer erhöhten Fläche abstützen. Das ist viel einfacher und hilft Ihnen, Ihre Oberkörpermuskulatur aufzubauen, bis Sie die normalen Liegestütze schaffen.