Prova denna övning för att bygga armstyrka

Tonade armar handlar om mycket mer än att bara se bra ut. En stark överkropp hjälper dig att njuta av dina dagliga aktiviteter och kan bidra till att minska risken för skador. Du kan börja bygga din överkropp genom att rikta in dig på musklerna i dina främre axlar och armar.

En av de bästa övningarna för att nå dessa muskler i kroppen är armhävningar. En hel armhävning kan vara svårt för många människor eftersom de kräver en hög nivå av befintlig övre kroppsstyrka.

Om du är nybörjare i gymmet och vill bygga din arm- och axelstyrka, börja med lutande armhävningar. Detta är en variant av en komplett armhävning där du lutar dig mot en upphöjd yta. Det är mycket lättare att göra och gör att du kan bygga din överkroppsstyrka tills du kan göra hela armhävningar.