Hãy thử bài tập này để xây dựng sức mạnh cánh tay

Cánh tay săn chắc không chỉ là vẻ ngoài ưa nhìn. Phần trên cơ thể khỏe mạnh giúp bạn tận hưởng các hoạt động hàng ngày và có thể giúp giảm nguy cơ chấn thương. Bạn có thể bắt đầu xây dựng sức mạnh thân trên của mình bằng cách nhắm mục tiêu vào các cơ ở vai và cánh tay trước.

Một trong những bài tập tốt nhất nhắm vào các cơ này của cơ thể là hít đất. Hít đất hoàn chỉnh có thể là thách thức đối với nhiều người vì chúng đòi hỏi rất nhiều sức mạnh của phần trên cơ thể hiện tại.

Nếu bạn là người mới bắt đầu tập gym và muốn tăng cường sức mạnh cho cánh tay và vai, hãy bắt đầu với động tác hít đất dốc. Đây là một biến thể của động tác hít đất hoàn chỉnh khi bạn dựa vào một bề mặt cao. Nó dễ thực hiện hơn nhiều và sẽ cho phép bạn xây dựng sức mạnh phần trên cơ thể cho đến khi bạn có thể thực hiện hoàn chỉnh động tác hít đất.