Essayer cette stratégie lorsque vous vous sentez stressé

Est-ce que vous vous sentez stressé? Si oui, vous n'êtes pas seul. Il est normal de se sentir parfois stressé, mais lorsque cela se prolonge, cela peut devenir un problème. Le stress peut provoquer des maux de tête, de l'anxiété, une prise de poids, de l'irritabilité, des problèmes digestifs, des troubles du sommeil, une baisse d'énergie, de la fatigue et des douleurs thoraciques.

Alors, que faire lorsque vous sentez les symptômes du stress commencer à faire surface? Une stratégie consiste à prendre du recul et à chercher à comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi. Si vous pouvez identifier la racine de vos sentiments, vous serez déjà sur la voie du changement et de l'obtention d'un soutien approprié.

Par exemple, si votre stress est dû au fait que vous avez trop de travail, parlez à votre patron des stratégies pour gérer votre charge de travail. Si vous êtes stressé à cause des responsabilités à la maison, collaborez avec les membres de votre famille ou vos colocataires pour trouver des solutions.