Hãy thử mẹo này để kiểm soát sự căng thẳng mỗi ngày

Ai cũng có lúc cảm thấy căng thẳng. Có sẵn các chiến lược cho những khoảnh khắc đó có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình và vượt qua căng thẳng để tiếp tục linh hoạt với ngày mới và các nhiệm vụ trong tương lai.

Thở sâu có thể là một cách hiệu quả để giúp bạn giảm căng thẳng tâm lý. Điều này có thể thực hiện nhanh chóng, dễ dàng và ở bất cứ đâu. Hít thở sâu kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, hệ thống chịu trách nhiệm cho quá trình "nghỉ ngơi và tiêu hóa" của bạn, đồng thời cho não biết rằng bạn có thể thư giãn

. Lần tới khi bạn rơi vào một tình huống căng thẳng, hãy thử tập hít thở sâu và theo dõi sự khác biệt trong cảm xúc của bạn.