Experimente esta dica para vencer a depressão invernal

A depressão invernal é real. Quando o tempo está frio e os dias escuros, algumas pessoas se sentem mais deprimidas e ansiosas. Isso se deve em parte à quantidade reduzida de luz solar que recebemos durante esta época do ano, o que diminui nossa produção de vitamina D. A vitamina D desempenha um papel na estabilização do humor, assim como a serotonina e a dopamina.

Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para melhorar seu humor durante o inverno. Uma das maneiras mais eficazes de se sentir um pouco mais feliz é criar uma lista de reprodução de músicas animadas. Pense em todas as músicas que fazem você se sentir no topo do mundo e adicione-as a uma lista de reprodução on-line para ouvi-las sempre que precisar melhorar o humor.