Tipps gegen winterliche Stimmungstiefs

Winterliche Stimmungstiefs haben mehr Leute, als man denkt. Wenn das Wetter kalt und die Tage dunkel sind, fühlen sich manche Menschen niedergeschlagen und unruhig. Das liegt unter anderem an der geringeren Menge an Sonnenlicht, die wir in dieser Jahreszeit erhalten, wodurch die Vitamin-D-Produktion sinkt. Vitamin D ist für den Stimmungsausgleich verantwortlich, ebenso wie Serotonin und Dopamin.

Aber zum Glück gibt es viel, was Sie tun können, um Ihre Stimmung im Winter zu verbessern. Eine der effektivsten Methoden, um sich selbst ein wenig aufzuheitern, ist das Hören von aufheiternder Musik. Suchen Sie all Ihre Lieblingssongs, die Ihnen das Gefühl geben, die Welt zu beherrschen, und fügen Sie sie zu einer Online-Wiedergabeliste hinzu, damit Sie diese immer dann hören können, wenn Sie einen Stimmungsschub brauchen.