试着用这个小妙招击败冬季忧郁症

冬季忧郁症是切实存在的。寒冷黑暗的天气会给一些人带来更阴郁和焦虑的感受。这里面有一部分原因在于在一年中的这个时间段，我们接收的阳光量减少，降低了我们体内维生素D的产量。维生素D和血清素以及多巴胺一样，对于稳定情绪有作用。

幸运的是，您可以在冬天做很多事来提振情绪。让自己变得开心一点儿的最有效办法之一就是给自己创建一个欢快的音乐播放列表。想一想所有那些可以让您感觉自己站在世界之巅的最爱歌曲，然后把它们添加到您的在线播放列表中，这样一来，每当您需要改善心情的时候，您就可以听一听它们。