Experimente esta postura de ioga para relaxar

Ioga é uma forma popular de exercício que oferece vários benefícios. Além dos benefícios físicos, existem vários benefícios para a saúde mental também.

Seguir uma prática regular de ioga pode ajudar a promover o relaxamento e diminuir potencialmente o estresse. Também é considerada para alívio dos sintomas de ansiedade e depressão, aumentando os níveis de neurotransmissores e hormônios benéficos em seu corpo.

Uma das posturas de ioga mais eficazes para promover o relaxamento é a postura da criança. Isso envolve deitar no chão com as costas em arco e o peito apoiado nos joelhos. Sua cabeça e pescoço devem estar relaxados em direção ao chão, e seus braços devem estar posicionados delicadamente ao seu lado.

Pratique a postura da criança no início ou no final de sua rotina de ioga para aliviar o estresse e maximizar os benefícios de saúde mental da sua sessão.