Quer ajudar alguém com uma nova meta de saúde? Saiba como!

Quando um amigo ou familiar decide que deseja iniciar uma nova jornada de saúde e condicionamento físico, é ótimo poder apoiá-lo em seus objetivos.

A maioria de nós reconhece o impacto positivo do apoio. Quando as pessoas que você ama estão lá para apoiar quando você atinge um platô ou uma barreira, o incentivo deles pode ajudá-lo a se sentir mais confiante e motivado para permanecer no caminho certo.

Não importa quais sejam as metas de saúde e condicionamento físico, há várias maneiras de demonstrar seu apoio.

Incentive

Quando estamos com dificuldade para manter o rumo em direção a um objetivo específico, algumas palavras simples de incentivo podem ajudar. Você pode lembrar seu amigo/familiar de tudo que já foi alcançado para que ele possa usar os sucessos do passado para seguir em frente.

Junte-se a ele

Você pode ter metas específicas de saúde e condicionamento físico para as quais está trabalhando ao mesmo tempo que seu amigo. Se for assim, por que vocês não se unem e fazem da melhora do bem-estar um esforço colaborativo?

Por exemplo, vocês podem ir à academia e malhar juntos, participar do mesmo grupo de corrida ou fazer exercícios juntos no parque. Quando você conta com alguém para se responsabilizar, você alcança suas metas de condicionamento físico rapidamente.

Dê o exemplo

Muitas vezes, quando alguém está no início de sua jornada de saúde e bem-estar, não sabe por onde começar. Ao levar seu próprio bem-estar a sério, seu amigo ou familiar poderá seguir o exemplo. Habilidades como definir uma meta e um prazo realistas, dividir a meta em etapas menores e resolver problemas quando confrontados com desafios são maneiras fantásticas de modelar estratégias bem-sucedidas para alcançar um novo marco.