想要为设立了新的健康目标的人提供帮助吗？方法如下！

当您的朋友或家人决定踏上新的健康和健身之旅时，能够为他们的目标提供支持将是很棒的。

大部分我们都能体会到支持带来的正向影响。在您步入平台期或遇到障碍之时能有所爱之人在身侧，他们的鼓励将会让您感到更有自信，也更有动力坚持下去。

无论这些健康和健身目标是什么，您都可以通过多种方式表达您的支持。

表示鼓励

当我们感到难以坚持一个具体的目标时，一些简单的鼓励话语就能为我们提供帮助。您可以提醒您的朋友/家人他们目前达到了哪些成就，这样他们就能用过去的成功激励自己向前。

加入他们

您可能和朋友同时有想致力于的具体健康和健身目标。如果有这种情况，何不如齐心协力共同提高健康？

例如，你们可以一起前往健身房健身，加入一样的跑步团体，或一起到公园健身。有彼此看着坚持下来，你们很快就能达成你们的健身目标。

树立榜样

通常，一个人在刚踏上健康和健身之旅时，往往不知道该从哪里入手。如果您能认真对待自己的健康，您的朋友或家人就能够以您为榜样，有样学样起来。像设定现实的目标和时间框架，将一个目标分解成各个小步骤和在面对挑战时解决问题的能力的这些技能，都是示范达成新的里程碑所能用到的成功策略的绝佳方法。