ต้องการช่วยใครสักคนที่มีเป้าหมายด้านสุขภาพใหม่ ๆ หรือไม่? นี่คือวิธี!

เมื่อเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณตัดสินใจว่าต้องการเริ่มต้นเส้นทางด้านสุขภาพและการออกกำลังกายครั้งใหม่ การสนับสนุนพวกเขาตามเป้าหมายเป็นเรื่องดี

พวกเราส่วนใหญ่สามารถชื่นชมผลงานเชิงบวกของการสนับสนุน เมื่อคนที่คุณรักอยู่เคียงข้างคุณเมื่อคุณเจอชีพจรไต่ค้างหรืออุปสรรค การให้กำลังใจพวกเขาจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและมีแรงจูงใจที่จะอยู่ในเส้นทางต่อไป

ไม่ว่าเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายจะเป็นอย่างไร มีหลายวิธีที่คุณสามารถแสดงความสนับสนุนได้

แสดงกำลังใจ

เมื่อเราพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะติดตามเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง คำพูดให้กำลังใจง่าย ๆ สามารถช่วยได้ คุณสามารถเตือนเพื่อน/สมาชิกในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาได้ทำไปแล้วเพื่อให้พวกเขาสามารถใช้ความสำเร็จในอดีตเพื่อก้าวไปข้างหน้า

เข้าร่วมกับพวกเขา

คุณอาจมีเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงซึ่งคุณกำลังดำเนินการไปพร้อมกับเพื่อนของคุณ หากเป็นเช่นนั้น เพราะเหตุใดจึงไม่มาร่วมมือกันและปรับปรุงคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้นด้วยกัน?

เช่น คุณสามารถไปที่ยิมและออกกำลังกายร่วมกัน เข้าร่วมกลุ่มวิ่งเดียวกัน หรือออกกำลังกายในสวนสาธารณะด้วยกัน เมื่อคุณมีกันและกันเพื่อรับผิดชอบต่อตัวเอง คุณจะบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายในเวลาไม่นาน

กำหนดตัวอย่าง

บ่อยครั้ง เมื่อมีคนอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการเดินทางด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี พวกเขาไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณจะสามารถทำตามตัวอย่างของคุณได้ด้วยการให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเองอย่างจริงจัง ทักษะต่าง ๆ เช่น การตั้งเป้าหมายและกรอบเวลาที่เป็นจริง การแบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ และการแก้ปัญหาเมื่อต้องเผชิญกับความท้าทาย ล้วนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างแบบจำลองกลยุทธ์ที่ประสบความสำเร็จเพื่อบรรลุเป้าหมายใหม่