Sådan kobler du af uden at tage på ferie
En ferie er perfekt til at slappe af og tage tid til dig selv. Men det kræver planlægning og penge, især hvis du godt kan lide at rejse til udlandet.
Heldigvis er der mange andre måder at koble af og få ro i sindet på, der ikke indebærer en hel ferie. Det er nemmere end vi går og tror at finde tid til at koble af i løbet af dagen eller sidst på ugen.
Sådan kobler du af uden at tage på ferie.
Herunder kan du finde en liste med gode idéer til at koble af uden at skulle bestille en hel ferie. Du kan prøve aktiviteterne om aftenen eller i weekenden. De er alle sammen nemme at bruge, og mange af dem kan du lave stort set hvor som helst.
De bedste måder at koble af fra arbejdet og vores forpligtelser:
- Prøv en guidet meditation
- Lav vejrtrækningsøvelser
- Brug tiden på noget kreativt som at spille et instrument, male eller tegne
- Lyt til en playliste med beroligende musik
- Lav yoga
- Gå en tur i naturen
- Leg med dine kæledyr
- Grin med dine venner
- Ring til en af dine nærmeste
- Lav et lækkert måltid og nyd det uden distraherende skærme
- Læg telefonen væk for at holde dig fra de sociale medier
- Luk din email, så du ikke kan modtage notifikationer fra arbejdet