Hvad er fordelene ved at træne udendørs?

Motion er vigtigt for at vedligeholde fysisk og mental sundhed. Det kan styrke musklerne, forbedre udholdenheden, øge hjerte-kar-funktion og generelt forbedre humøret.

Disse fordele kan øges ved at motionere udendørs. Undersøgelser viser, at du kan forbedre humøret og regulere dine hormoner endnu bedre ved at træne udenfor.

Såkaldt 'grøn motion' kan også gøre motion mere underholdende, hvilket kan hjælpe dig med at holde motivationen, så du når dine mål. Her er nogle af de primære fordele ved at træne udendørs:

• Øget produktion af D-vitamin
• Hormonregulering
• Øget produktion af serotonin og dopamin
• Bedre humør
• Øget fokus
• Forbedret kondi og stærkere muskler
• Mere motivation til at træne