Quels sont les avantages des séances d' EIHI?

L'entraînement par intervalles à haute intensité (EIHI) a gagné en popularité ces dernières années en raison de ses nombreux avantages. L'EIHI consiste à alterner de courtes périodes d'exercice intense et des périodes de repos ou de moindre intensité.

Les principaux avantages de l'EIHI sont les suivants :

• Rapidité et commodité - L'EIHI est apprécié pour sa rapidité. Vous pouvez faire une bonne séance d'entraînement en seulement 15 minutes, même si vous n'avez qu'un accès limité à l'équipement.
• Augmentation de la combustion des calories et de la perte de graisse - L'EIHI augmente la combustion des calories pendant et après l'exercice, facilitant ainsi la perte de graisse si tel est votre objectif.
• Amélioration de la santé cardiovasculaire - L'EIHI fait travailler les systèmes cardiovasculaire et respiratoire et peut contribuer à réduire le risque de maladies associées.
• Amélioration du métabolisme - L'EIHI peut augmenter le taux métabolique au repos en vous permettant de brûler plus de calories au repos.