Was sind die Vorteile von HIIT-Workouts?

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) hat in den letzten Jahren aufgrund seiner vielen Vorteile an Popularität gewonnen. Beim HIIT wechseln sich kurze, intensive Trainingseinheiten mit Phasen geringerer Intensität oder Ruhephasen ab.

Zu den wichtigsten Vorteilen von HIIT gehören:

• Zeiteffizienz und Bequemlichkeit - HIIT ist für seine Schnelligkeit beliebt. Sie können in nur 15 Minuten ein großartiges Workout absolvieren, selbst wenn Sie nur begrenzten Zugang zu Geräten haben.
• Erhöhter Kalorienverbrauch und Fettabbau - HIIT erhöht den Kalorienverbrauch während und nach dem Training, so dass Sie leichter Fett abbauen können, wenn dies Ihr Ziel ist.
• Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit - HIIT trainiert Ihr Herz-Kreislauf- und Atmungssystem und kann dazu beitragen, das Risiko damit verbundener Krankheiten zu verringern.
• Verbesserter Stoffwechsel - HIIT kann den Ruhestoffwechsel erhöhen, da Sie im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennen können.