Quels sont les avantages de se promener dans la nature?

Marcher dans la nature offre toute une série de bienfaits physiques, mentaux et émotionnels, y compris :

• Réduction du stress - le fait de passer du temps dans la nature, en particulier dans les espaces verts, a été associé à une réduction du stress, de l'anxiété et de la dépression
• Meilleure humeur - l'exercice en plein air favorise la libération d'endorphines, de sérotonine et de dopamine, ce qui améliore l'humeur
• Amélioration de la créativité - le fait de s'immerger dans un environnement naturel a été associé à une amélioration de la créativité et de la capacité à résoudre des problèmes
• Une meilleure concentration - faire une pause dans la nature pendant le travail ou les études peut rafraîchir l'esprit et améliorer les performances cognitives
• Renforcement de l'immunité - des promenades régulières dans la nature ont été associées à une amélioration de la fonction immunitaire. L'exposition aux phytoncides, des composés naturels libérés par les arbres, peut contribuer à renforcer le système immunitaire
• Amélioration des niveaux d'énergie - la marche dans la nature peut augmenter les niveaux d'énergie et réduire la fatigue, grâce à la combinaison de l'air frais, de la lumière naturelle et de l'activité physique