Quelles sont les meilleures chaussures pour l'haltérophilie?
Le choix des bonnes chaussures pour l'haltérophilie est crucial pour la performance, la sécurité et la progression en salle de sport. Bien que vous ayez des préférences personnelles, il y a quelques considérations générales à suivre pour vous assurer de trouver les chaussures les plus adaptées à vos séances.
Hauteur du talon
L'une des caractéristiques des chaussures d'haltérophilie est leur talon surélevé. En général, le talon mesure entre 1,2 et 2,5 cm et rend les flexions sur jambes plus facile si la mobilité de la cheville est limitée. Avec un talon surélevé, les haltérophiles peuvent baisser plus bas lorsqu'ils font des flexions sur jambes.
Cependant, pour des mouvements tels que le soulevé de terre, il est préférable d'utiliser une chaussure plus plate, sans talon. Une chaussure plate vous permet de sentir le sol plus facilement et de l'agripper avec vos orteils lorsque vous soulevez un haltère lourd du sol.
Stabilité et soutien
L'haltérophilie nécessite une chaussure stable et résistante pour favoriser une bonne répartition du poids et une bonne biomécanique, et prévenir les blessures. Les meilleures chaussures d'haltérophilie sont celles qui ont une semelle extérieure plus large et plus plate qui offre une base solide.
La stabilité et le soutien supplémentaires sont essentiels pour les levées plus lourdes, telles que les flexions sur jambes avec haltères, les soulevés de terre et les fentes. Vous devrez vous assurer de choisir des chaussures qui vous permettent de garder votre pied neutre et stable pendant ces soulevés de terre en particulier, bien que la stabilité soit importante pour tout type de mouvement d'haltérophilie.
Sangles ou lacets
De nombreuses chaussures d'haltérophilie sont équipées de lanières ou de lacets, et certaines combinent les deux. Ces fermetures permettent de resserrer ou de desserrer la chaussure pour plus de confort, de stabilité et de sécurité. Ils fixent le pied en place, évitant tout glissement lors des mouvements dynamiques.
Un bon maintien est essentiel pour garder le contrôle et la stabilité, en particulier lorsque l'on soulève des poids lourds. Les sangles ou les lacets vous permettent de personnaliser le serrage de votre chaussure en fonction de vos besoins spécifiques lors des entraînements d'haltérophilie.