Quelles peuvent être les causes de l'insomnie?

L'insomnie est l'incapacité de dormir suffisamment chaque nuit. Il existe deux formes d'insomnie : l'insomnie d'endormissement, qui se caractérise par des difficultés à s'endormir, et l'insomnie de maintien du sommeil, qui se caractérise par des difficultés à rester endormi pendant la nuit.

Pour qu'un diagnostic d'insomnie soit effectué avec précision, la personne doit souffrir d'un sommeil insuffisant pendant au moins trois nuits par semaine pendant plus de trois mois, sans troubles mentaux coexistants susceptibles d'affecter son sommeil, tels que la dépression ou l'anxiété.

Environ 1 personne sur 9 souffrira d'insomnie à un moment ou à un autre de sa vie. Elle peut être causée par un certain nombre de choses, mais les causes les plus courantes sont les suivantes :

• Excès de stress psychologique
• Les facteurs environnementaux, tels que les lumières vives, la pollution et une chambre à coucher qui est trop chaude ou trop froide
• Les troubles psychologiques tels que l'anxiété, la dépression et la schizophrénie
• Les facteurs liés au mode de vie, comme le décalage horaire, l'excès de travail et la consommation de caféine ou d'alcool
• Des modifications de certaines zones du cerveau responsables du sommeil et de la relaxation, telles que l'hippocampe et l'amygdale