Que signifie réellement le self-care?

Nous sommes tous familiers avec le terme anglais « self-care », mais qu'est-ce que cela signifie réellement, et comment pratiquer le self-care dans votre vie quotidienne?

Le self-care est la pratique qui consiste à prendre soin de soi et à répondre à ses besoins personnels. Cela peut être différent pour chacun, mais les principes de base du self-care sont les mêmes.

L'objectif principal du self-care est d'améliorer votre santé et votre bien-être, ce qui peut se faire par le biais d'activités telles que la tenue d'un journal, l'exercice ou le sport, une alimentation saine et le temps passé avec des amis ou de la famille. Prendre du temps pour soi améliore votre santé physique, mentale et sociale de toutes les manières possibles. C'est pour cette raison qu'elle doit être au centre de tout ce que vous faites!